마이 백세 건강 코치

고지혈증에 좋은 오일 3가지 비교고지혈증은 혈액 속에 콜레스테롤과 중성지방이 과다하게 쌓이는 상태를 말합니다. 장기간 방치하면 동맥경화, 심근경색, 뇌졸중과 같은 심혈관 질환 위험이 높아집니다. 식이 조절은 고지혈증 관리의 핵심이며, 특히 ‘어떤 오일을 섭취하느냐’가 중요합니다. 이번 글에서는 고지혈증에 좋은 오일 3가지를 비교하고, 각 특징과 섭취 방법을 정리하겠습니다. 심혈관 질환 등 노인 5대 질환의 종류와 증상, 예방 (시니어에셋) 지금 확인하기 -->🐟 오메가-3 풍부한 생선유 (피쉬 오일)고지혈증에 좋은 오일 중 가장 잘 알려진 것은 바로 피쉬 오일입니다. 등푸른 생선에서 추출한 이 오일에는 EPA와 DHA 같은 오메가-3 지방산이 풍부하게 들어 있습니다.장점: 혈중 중성지방 수치를 낮추고,..

시니어의 스마트폰 눈 건강 수칙 스마트폰은 시니어의 생활 속에서 필수적인 도구가 되었습니다. 은행 업무, 건강 관리, 가족과의 소통까지 손안에서 가능해졌지만, 장시간 화면을 바라보는 습관은 눈 건강에 부담을 줄 수 있습니다. 특히 노화로 인해 조절력이 떨어진 눈은 스마트폰 사용 시 더 쉽게 피로해지고, 건조증이나 시력 저하로 이어질 가능성이 높습니다. 이번 글에서는 시니어가 실천할 수 있는 스마트폰 눈 건강 수칙을 정리했습니다. 노화를 늦추는 항산화 식품과 생활습관 전략 - 시니어에셋 지금 확인하기 -->👀 눈 건강에 스마트폰이 미치는 영향스마트폰 화면을 장시간 보면 눈의 깜빡임 횟수가 줄어들어 안구 건조가 심해집니다. 또 작은 글씨와 밝은 빛을 오래 응시하면 초점 조절 근육에 피로가 쌓여 시야가..

시니어에게 맞는 기능성 유산균 고르는 법나이가 들수록 소화기 건강과 면역력은 점점 약해집니다. 특히 장내 유익균의 수가 줄고 유해균이 늘어나면서 소화불량, 변비, 설사 같은 불편이 잦아지고, 전신 건강에도 영향을 미칠 수 있습니다. 이런 이유로 많은 시니어가 유산균 보충제를 찾지만, 시중에는 다양한 제품이 있어 어떤 것을 선택해야 할지 고민이 됩니다. 이번 글에서는 시니어에게 맞는 기능성 유산균 고르는 법을 체계적으로 정리하겠습니다. 백세시대, 오래 살수록 더 필요한 준비는 시니어에셋에서!지금 확인하기 --> 🦠 유산균의 기본 이해유산균은 장내에서 유익한 작용을 하는 미생물로, 유해균의 증식을 억제하고 장 환경을 개선합니다. 또한 면역력 강화, 비타민 합성, 대사 기능 조절에도 기여합니다. 시니어의 경..

감기약과 혈압약, 함께 먹어도 될까? 감기에 걸렸을 때 열, 기침, 콧물 등을 완화하기 위해 감기약을 복용하는 경우가 많습니다. 하지만 고혈압을 앓고 있어 혈압약을 꾸준히 복용 중이라면, ‘감기약과 혈압약을 같이 먹어도 괜찮을까?’라는 의문이 들 수 있습니다. 약물 간 상호작용은 예상치 못한 부작용을 일으킬 수 있으므로 반드시 주의가 필요합니다. 이번 글에서는 감기약과 혈압약을 함께 복용할 때 주의할 점과 안전한 복용 방법을 정리하겠습니다. 노인 5대 질환의 종류와 예방 - 시니어에셋 지금 확인하기 --> 💊 감기약과 혈압약, 왜 주의가 필요한가?감기약에는 다양한 성분이 혼합되어 있는데, 일부 성분이 혈압을 높이거나 혈압약의 효과를 떨어뜨릴 수 있습니다. 예를 들어, 감기약에 자주 포함되는 ‘..

시니어 치과 치료비 지원 제도 정리 나이가 들수록 치아와 잇몸 건강은 전반적인 삶의 질과 직결됩니다. 하지만 치과 치료비는 다른 진료에 비해 부담이 큰 편이라, 치료를 미루거나 포기하는 경우가 적지 않습니다. 다행히 국가와 지자체에서는 시니어의 구강 건강을 지키기 위해 다양한 치과 치료비 지원 제도를 운영하고 있습니다. 이번 글에서는 대표적인 제도와 활용 방법을 정리해 드리겠습니다. 든든한 노후 생활을 돕는 시니어 에셋 보러가기 지금 확인하기 --> 🦷 건강보험 적용 확대과거에는 틀니나 임플란트 같은 고비용 치과 치료가 대부분 비급여였지만, 현재는 일정 연령 이상의 시니어에게 건강보험이 적용됩니다.완전 틀니: 만 65세 이상부터 건강보험이 적용되며, 본인 부담률은 약 30%입니다.부분 틀니: 동..