마이 백세 건강 코치

감기약과 혈압약, 함께 먹어도 될까? 감기에 걸렸을 때 열, 기침, 콧물 등을 완화하기 위해 감기약을 복용하는 경우가 많습니다. 하지만 고혈압을 앓고 있어 혈압약을 꾸준히 복용 중이라면, ‘감기약과 혈압약을 같이 먹어도 괜찮을까?’라는 의문이 들 수 있습니다. 약물 간 상호작용은 예상치 못한 부작용을 일으킬 수 있으므로 반드시 주의가 필요합니다. 이번 글에서는 감기약과 혈압약을 함께 복용할 때 주의할 점과 안전한 복용 방법을 정리하겠습니다. 노인 5대 질환의 종류와 예방 - 시니어에셋 지금 확인하기 --> 💊 감기약과 혈압약, 왜 주의가 필요한가?감기약에는 다양한 성분이 혼합되어 있는데, 일부 성분이 혈압을 높이거나 혈압약의 효과를 떨어뜨릴 수 있습니다. 예를 들어, 감기약에 자주 포함되는 ‘..

고혈압 약 복용 시 피해야 할 음식들, 건강을 지키는 안전한 식습관 가이드 고혈압 약을 복용하는 시니어는 단순히 약을 꾸준히 먹는 것만으로는 충분하지 않습니다. 약물의 효과를 떨어뜨리거나 부작용을 유발하는 음식이 있기 때문입니다. 특히 고혈압 약은 혈압을 조절하는 기전을 직접 건드리기 때문에, 특정 음식과 함께 섭취하면 혈압이 과도하게 떨어지거나, 반대로 효과가 줄어들 수 있습니다. 건강한 혈압 유지를 위해서는 복용하는 약물에 맞춘 식단 관리가 필수입니다. 👉 혈압 낮추는 법, 고령자의 건강식단 7가지 원칙 👈식단을 통해 고혈압 낮추는 방법에 대한 방법은 위의 글에서 확인하실 수 있습니다. (노후 생활에 필요한 모든 것 - 시니어에셋) 🍊 자몽 및 자몽 주스고혈압 약 복용 시 가장 유명한 금기 음..

뇌졸중 전조증상, 절대 놓치지 마세요 – 시니어를 위한 생명 지킴 가이드 뇌졸중은 국내 60세 이상 사망 원인 중 상위권에 속하는 치명적인 질환입니다. 발병 후 치료가 어렵고 후유증도 큰 만큼, 가장 중요한 것은 초기 증상, 즉 ‘뇌졸중 전조증상’을 빠르게 알아차리고 신속하게 대처하는 것입니다.하지만 많은 분들이 이를 단순한 피로나 일시적인 이상 증상으로 넘기기 쉬워, 적절한 치료 시기를 놓치는 경우가 많습니다.이번 글에서는 뇌졸중 전조증상의 대표적인 사례와 반드시 알아두셔야 할 대처법, 그리고 예방을 위한 생활 수칙까지 정리해드립니다. 뇌졸중이란 어떤 질환인가요?뇌졸중은 뇌혈관이 막히거나 터져서 뇌로 가는 혈류가 중단되는 질환을 말합니다. 크게 두 가지로 나뉘며,뇌경색: 뇌혈관이 막혀서 발생뇌출혈: ..

💊 약 없이도 혈압을 낮출 수 있을까? 고혈압은 대표적인 만성질환 중 하나입니다.전 국민의 약 30% 이상이 고혈압 진단을 받았으며, 60세 이상에서는 절반이 넘는 분들이 혈압 문제를 겪고 있습니다. 대부분의 고혈압 환자들은 약을 통해 혈압을 조절하고 있지만, 그보다 중요한 건 생활 속에서 실천할 수 있는 ‘자연적인 혈압 낮추는 법’을 알고 실천하는 것입니다.실제로 많은 연구들이 생활습관 개선만으로도 약을 대체하거나 줄일 수 있다는 결과를 보여주고 있습니다. 이번 글에서는 과학적으로 검증된, 약 없이 혈압 낮추는 법을 항목별로 정리해 드립니다. 🥗 1. 식단 개선 – 소금 줄이기부터 시작● 나트륨 섭취 줄이기세계보건기구(WHO)는 하루 나트륨 섭취량을 2,000mg(소금 기준 약 5g) 이하로 권고..

🚶‍♂️ “운동은 하고 싶은데 너무 힘들어서…” 이런 말, 한 번쯤 해보신 적 있으시죠?특히 고혈압이 있거나 운동이 익숙하지 않은 시니어분들에겐“운동해야 한다”는 말 자체가 부담으로 느껴질 수 있습니다.하지만 다행스럽게도, 걷기라는 아주 간단한 습관만으로도 혈압을 낮추는 데 효과가 있다는 사실 알고 계셨나요?이번 글에서는 왜 걷기가 혈압에 좋은 운동인지,하루에 얼마만큼 걷는 것이 효과적인지,그리고 걷기를 습관으로 만드는 방법까지 함께 소개해드립니다. 🩺 고혈압, 관리만 잘해도 약 없이 조절 가능하다?고혈압은 우리 몸의 혈관이 지속적으로 높은 압력을 견디고 있다는 뜻입니다.이 상태가 계속되면 뇌졸중, 심장병, 신장 질환 등 다양한 합병증 위험이 커지죠.하지만 고혈압은 비교적 생활습관 개선만으로도 조절..