시니어의 수영 배우기 위한 주의사항과 장점 노후 건강을 위한 운동 중 하나로 ‘수영 배우기’가 점점 더 많은 시니어에게 관심을 받고 있습니다. 관절에 무리가 가지 않으면서도 전신을 사용하는 유산소 운동인 수영은 체력 향상은 물론, 정신 건강에도 긍정적인 영향을 미칩니다. 하지만 시니어가 수영을 새롭게 배우려 할 때는 몇 가지 주의할 점이 있습니다. 이번 글에서는 시니어의 수영 배우기 장점과 안전한 접근 방법에 대해 자세히 소개하겠습니다. 🏊♂️ 수영이 시니어 건강에 주는 5가지 장점관절 부담 최소화물속에서는 체중이 90% 이상 줄어들기 때문에 무릎, 고관절, 척추 등 관절에 주는 부담이 현저히 낮아집니다. 이는 관절염이나 허리통증이 있는 시니어에게 특히 유리하며, 부상의 위험 없이 꾸준히 운동할 수..
