☀️ 햇볕 쬐기, 시니어의 비타민D 합성 효과 높이는 시간대는? 60대 이상 시니어에게 가장 중요한 영양소 중 하나는 바로 비타민D입니다. 뼈 건강을 지켜주는 건 물론이고, 근육 기능 유지, 면역력 강화, 우울감 개선까지 다양한 건강 효과를 기대할 수 있죠. 특히 노화로 인해 비타민D 합성 능력이 떨어지는 시니어는 더 각별한 관리가 필요합니다. 오늘은 영양제 섭취뿐 아니라, 자연광을 통한 비타민D 합성을 극대화할 수 있는 햇볕 쬐기 방법과 시간대에 대해 자세히 살펴보겠습니다. 👉 백세시대를 대비하는 전략 [시니어에셋] 🌞 1. 시니어에게 비타민D가 중요한 이유비타민D는 단순히 햇볕을 쬔다고 해서 충분히 생성되는 것이 아닙니다. 특히 나이가 들수록 피부의 비타민D 전환 능력이 떨어지고, 실내 활동 ..
