마이 백세 건강 코치

감기약과 혈압약, 함께 먹어도 될까? 감기에 걸렸을 때 열, 기침, 콧물 등을 완화하기 위해 감기약을 복용하는 경우가 많습니다. 하지만 고혈압을 앓고 있어 혈압약을 꾸준히 복용 중이라면, ‘감기약과 혈압약을 같이 먹어도 괜찮을까?’라는 의문이 들 수 있습니다. 약물 간 상호작용은 예상치 못한 부작용을 일으킬 수 있으므로 반드시 주의가 필요합니다. 이번 글에서는 감기약과 혈압약을 함께 복용할 때 주의할 점과 안전한 복용 방법을 정리하겠습니다. 노인 5대 질환의 종류와 예방 - 시니어에셋 지금 확인하기 --> 💊 감기약과 혈압약, 왜 주의가 필요한가?감기약에는 다양한 성분이 혼합되어 있는데, 일부 성분이 혈압을 높이거나 혈압약의 효과를 떨어뜨릴 수 있습니다. 예를 들어, 감기약에 자주 포함되는 ‘..

시니어에게 좋은 실내 자전거 운동의 효과와 방법 나이가 들수록 무릎이나 허리 관절에 부담을 줄이면서도 꾸준히 할 수 있는 운동을 찾는 분들이 많습니다. 그중에서도 실내 자전거는 날씨나 환경에 구애받지 않고 안전하게 할 수 있는 대표적인 유산소 운동입니다. 시니어에게 특히 좋은 이유와 올바른 운동 방법을 함께 살펴보겠습니다. 실내 자전거 운동과 함께 하면 좋은 근력운동은 아래에서 확인하세요.👉 시니어 운동 필수 가이드 – 근력 키우는 5가지 효과적인 방법[든든한 노후생활의 모든 것, 시니어에셋] 🚴‍♂️ 실내 자전거 운동의 장점실내 자전거는 외부 도로에서 타는 자전거와 달리 넘어질 위험이 적고, 속도나 강도를 스스로 조절할 수 있어 안전성이 높습니다. 또한 실내에서 하기 때문에 비나 눈, 미세먼지 같은..

노년기에 꼭 필요한 필수영양소 6가지 나이가 들수록 우리 몸은 여러 변화와 마주하게 됩니다. 근육량은 서서히 줄고, 뼈는 약해지며, 면역력도 떨어지기 쉽습니다. 이런 변화를 완화하고 건강하게 노년기를 보내기 위해서는 균형 잡힌 식단이 무엇보다 중요합니다. 그중에서도 꼭 챙겨야 할 것이 바로 필수영양소입니다. 필수영양소란 인체가 스스로 만들어낼 수 없어서 반드시 음식으로 섭취해야 하는 영양소를 말합니다. 이번 글에서는 노년기에 특히 중요한 필수영양소 6가지를 살펴보겠습니다. 👉노화를 늦추는 항산화 식품 10가지 – 젊음을 지키는 식습관과 생활습관 전략[든든한 노후를 위한 모든 정보, 시니어에셋] 🍳 단백질 – 근육과 면역력을 지키는 기초노년기에는 근육 손실이 빠르게 진행되는 ‘근감소증’ 위험이 높아집니..