당뇨병 예방 식단 구성 팁당뇨병은 현대인의 생활 습관과 깊은 관련이 있는 대표적인 만성 질환입니다. 이미 많은 시니어가 당뇨를 관리하고 있으며, 아직 진단을 받지 않았더라도 생활습관 개선을 통해 충분히 예방할 수 있습니다. 특히 식단 관리야말로 당뇨병 예방의 핵심입니다. 이번 글에서는 당뇨병 예방을 위해 어떤 음식을 선택하고, 어떤 조리법과 식습관을 유지하면 좋은지 구체적인 팁을 정리했습니다. 당뇨병 등 노인 5대 질환의 증상과 예방 - 시니어에셋 지금 확인하기 -->🍚 당뇨병 예방의 기본 원칙당뇨병 예방을 위해서는 혈당을 급격히 올리지 않고 안정적으로 유지하는 것이 중요합니다. 따라서 식단은 다음 원칙을 따라야 합니다.저당질, 고식이섬유: 흰쌀밥 대신 현미, 귀리, 보리, 퀴노아 같은 잡곡을 섞어 먹..
