마이 백세 건강 코치

시니어라면 반드시 알아야 할 건강검진의 중요성과 핵심 항목 4가지 나이가 들수록 몸은 쉽게 지치고, 작은 이상도 큰 병으로 이어질 수 있습니다.특히 60세 이후에는 질병의 초기 증상이 거의 없는 경우가 많기 때문에, 정기적인 건강검진은 ‘선택’이 아닌 ‘필수’입니다.검진 한 번으로 심각한 병을 조기에 발견해 건강한 노후를 지킬 수 있는 만큼, "나는 특별히 아픈 데 없는데…"라는 생각은 버려야 할 때입니다.그렇다면 수많은 검진 항목 중, 시니어가 절대 놓쳐서는 안 될 핵심 필수항목은 무엇일까요?이번 글에서는 특히 중요한 4가지를 설명드리려고 합니다.더 자세한 내용과 장기요양보험 혜택, 건강검진 예약하기 등의 내용은 시니어에셋의 건강검진 가이드를 통해 더 자세히 확인하실 수 있습니다. 👉 60대라면 ..

🛡️ 시니어의 면역력 높이는 음식과 식단 구성법 – 감기보다 무서운 면역 저하, 이렇게 막으세요 나이가 들수록 면역 기능은 자연스럽게 약해지기 마련입니다. 65세 이상 시니어는 감기, 독감은 물론 폐렴이나 대상포진 같은 감염성 질환에 더 취약합니다.뿐만 아니라 암, 당뇨, 고혈압 등 만성질환도 면역 시스템의 균형과 밀접한 관련이 있습니다. 그래서 ‘면역력 높이는 음식’은 단순히 몸을 따뜻하게 하는 수준이 아니라, 질병을 예방하고 생존력을 높이는 가장 기본적인 방법이 됩니다.약에 의존하기 전에, 식탁 위의 변화를 통해 면역을 지켜야 합니다. 👉 면역력은 왜 떨어지나요? (서울대학교 병원) 👈 🥦 1. 항산화 영양소가 풍부한 채소와 과일채소와 과일은 면역력의 기본입니다. 특히 비타민 A, C,..