건강에 좋은 하루 물 마시기, 양과 타이밍 총정리 물은 우리 몸의 60~70%를 차지하며, 생명 유지와 건강을 위해 필수적인 요소입니다. 그러나 ‘물을 많이 마셔야 좋다’는 말만 믿고 무작정 많이 마시기보다는, 하루 물 마시기의 적정량과 적절한 타이밍을 알고 실천하는 것이 중요합니다. 이번 글에서는 건강에 도움이 되는 하루 물 섭취 가이드와 시간별 물 마시기 전략을 총정리해 드리겠습니다.특히 시니어 세대는 나이가 들수록 체내 수분 함량이 줄어들고, 갈증을 느끼는 감각이 둔화되기 때문에 의식적인 물 마시기가 더욱 중요합니다. 적절한 수분 섭취는 혈액순환, 소화 기능, 피부 건강뿐 아니라 노화 속도를 늦추는 데에도 큰 도움이 됩니다. 💧 하루 권장 물 섭취량은 얼마일까?성인 기준으로 하루 물 섭취량은 체..
