🛡️ 시니어의 면역력 높이는 음식과 식단 구성법 – 감기보다 무서운 면역 저하, 이렇게 막으세요 나이가 들수록 면역 기능은 자연스럽게 약해지기 마련입니다. 65세 이상 시니어는 감기, 독감은 물론 폐렴이나 대상포진 같은 감염성 질환에 더 취약합니다.뿐만 아니라 암, 당뇨, 고혈압 등 만성질환도 면역 시스템의 균형과 밀접한 관련이 있습니다. 그래서 ‘면역력 높이는 음식’은 단순히 몸을 따뜻하게 하는 수준이 아니라, 질병을 예방하고 생존력을 높이는 가장 기본적인 방법이 됩니다.약에 의존하기 전에, 식탁 위의 변화를 통해 면역을 지켜야 합니다. 👉 면역력은 왜 떨어지나요? (서울대학교 병원) 👈 🥦 1. 항산화 영양소가 풍부한 채소와 과일채소와 과일은 면역력의 기본입니다. 특히 비타민 A, C,..
