🌤 “햇볕만 쬐면 괜찮겠지?”는 위험한 생각입니다 비타민D는 햇볕을 통해 생성되는 ‘햇빛 비타민’으로 잘 알려져 있습니다.하지만 놀랍게도 한국인의 약 70% 이상이 비타민D 부족 상태이며, 특히 60세 이상 고령층에서는 그 수치가 80%에 달합니다.비타민D는 단순히 뼈 건강에만 중요한 것이 아닙니다.근육, 면역, 심혈관, 인지기능, 정신건강, 심지어 암 예방에도 관여하는 필수 호르몬입니다. 이 글에서는 비타민D 부족이 노화에 어떤 영향을 미치는지, 그리고 어떻게 이를 막을 수 있는지 구체적으로 설명드리겠습니다. 🦴 1. 뼈와 근육이 약해지고 넘어지기 쉬워집니다비타민D는 칼슘 흡수를 도와주는 역할을 합니다. 비타민D가 부족하면 체내 칼슘 흡수가 떨어지고, 이는 곧 골다공증과 근육 약화로 이어집니다.골..
