시니어에게도 러닝이 효과적일까? 러닝의 장점과 주의점 운동은 연령과 상관없이 건강을 지키는 가장 확실한 방법 중 하나입니다. 하지만 시니어에게는 어떤 운동이 적합한지 늘 고민이 따르죠. 무릎이나 허리 관절에 부담이 갈 수 있다는 이유로 러닝을 망설이는 분들이 많습니다. 그렇다면 시니어 러닝은 과연 효과적일까요? 이번 글에서는 시니어 러닝의 장점과 주의점을 균형 있게 정리해 보겠습니다. 시니어 운동 필수 가이드 – 근력 키우는 5가지 효과적인 방법지금 확인하기 --> 🏃 시니어 러닝의 장점 – 심폐 건강 강화시니어 러닝의 가장 큰 장점은 심폐 기능 강화입니다. 달리기는 유산소 운동의 대표격으로, 일정한 속도로 뛰는 동안 폐활량과 심장의 펌프 기능이 활발하게 작동합니다.혈액 순환이 원활해져 심근경색, 뇌..
